उत्सव के बाद क्या हैं - भारतीय शादियाँ। आपकी शादी का महीना अराजक, खुश और उदास और चरम भावनाओं से भरा हो सकता है। चूंकि, यह आपके जीवन का सबसे खुशी का समय है; आपको अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहिए। आखिर आपका दिन है।
लेकिन फूला हुआ पेट और सुस्त त्वचा के साथ यह संभव नहीं है। आपका शरीर और विशेष रूप से त्वचा आपके द्वारा किए जाने वाले भोजन विकल्पों से बहुत प्रभावित होती है। आम तौर पर त्योहार के दौरान लोग तले हुए भोजन, मिठाई और वाइन परोसने के लिए अतिरिक्त उदार होते हैं। इससे उन्हें थकान, सुस्ती और भारीपन महसूस होता है। उनमें से ज्यादातर गैस्ट्रिक मुद्दों और सूजन के बारे में भी शिकायत करते हैं।
इसलिए, यदि आप अपने लहंगे और उन सभी साड़ियों में खूबसूरत दिखना चाहती हैं, तो आपके लिए शादी से पहले की देखभाल योजना का पालन करना बेहद जरूरी है। यह योजना उन दुल्हनों के रिश्तेदारों और दोस्तों के लिए भी फायदेमंद है जो अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहते हैं। यह सभी के लिए फायदेमंद है। यह योजना आपको केवल 2 सप्ताह में सपाट पेट और चमकदार त्वचा पाने में मदद करेगी।
आप क्रैश डाइटिंग और कुछ ऐसा ढूंढ रहे होंगे जो आपको तेजी से परिणाम दे। लेकिन याद रखें कि यह आपके लिए नहीं है क्योंकि यह आपको कुपोषित और सुस्त त्वचा के साथ छोड़ सकता है जो निश्चित रूप से आप नहीं चाहते हैं।
आप जिस योजना का पालन करते हैं और अतिरिक्त लाभ के साथ आपको फिटर, मजबूत और ऊर्जावान महसूस करना चाहिए - आपका शरीर अब तक के सबसे अच्छे आकार में होगा!
तो यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिख सकें।
अपनी शादी-पूर्व देखभाल योजना के लिए पंजीकरण करने के लिए इस लिंक पर क्लिक करें https://www.biteanddiet.in/form.php
1. स्मूदी - स्मूदी पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो आपको एक स्वस्थ चमकती त्वचा प्रदान करती है। स्वस्थ पौष्टिक स्मूदी तैयार करने के लिए आप अपनी पसंद का कोई भी फल और सब्जियां चुन सकते हैं और इसे रोजाना सुबह सबसे पहले पी सकते हैं।
अब शादी सीजन के लिए तैयार हो जाइए..
उत्सव के बाद क्या हैं - भारतीय शादियाँ। आपकी शादी का महीना अराजक, खुश और उदास और चरम भावनाओं से भरा हो सकता है। चूंकि, यह आपके जीवन का सबसे खुशी का समय है; आपको अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहिए। आखिर आपका दिन है।
लेकिन फूला हुआ पेट और सुस्त त्वचा के साथ यह संभव नहीं है। आपका शरीर और विशेष रूप से त्वचा आपके द्वारा किए जाने वाले भोजन विकल्पों से बहुत प्रभावित होती है। आम तौर पर त्योहार के दौरान लोग तले हुए भोजन, मिठाई और वाइन परोसने के लिए अतिरिक्त उदार होते हैं। इससे उन्हें थकान, सुस्ती और भारीपन महसूस होता है। उनमें से ज्यादातर गैस्ट्रिक मुद्दों और सूजन के बारे में भी शिकायत करते हैं।
इसलिए, यदि आप अपने लहंगे और उन सभी साड़ियों में खूबसूरत दिखना चाहती हैं, तो आपके लिए शादी से पहले की देखभाल योजना का पालन करना बेहद जरूरी है। यह योजना उन दुल्हनों के रिश्तेदारों और दोस्तों के लिए भी फायदेमंद है जो अपना सर्वश्रेष्ठ दिखना चाहते हैं। यह सभी के लिए फायदेमंद है। यह योजना आपको केवल 2 सप्ताह में सपाट पेट और चमकदार त्वचा पाने में मदद करेगी।
आप क्रैश डाइटिंग और कुछ ऐसा ढूंढ रहे होंगे जो आपको तेजी से परिणाम दे। लेकिन याद रखें कि यह आपके लिए नहीं है क्योंकि यह आपको कुपोषित और सुस्त त्वचा के साथ छोड़ सकता है जो निश्चित रूप से आप नहीं चाहते हैं।
आप जिस योजना का पालन करते हैं और अतिरिक्त लाभ के साथ आपको फिटर, मजबूत और ऊर्जावान महसूस करना चाहिए - आपका शरीर अब तक के सबसे अच्छे आकार में होगा!
तो यहां कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करना चाहिए ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ दिख सकें।
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1. स्मूदी - स्मूदी पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो आपको एक स्वस्थ चमकती त्वचा प्रदान करती है। स्वस्थ पौष्टिक स्मूदी तैयार करने के लिए आप अपनी पसंद का कोई भी फल और सब्जियां चुन सकते हैं और इसे रोजाना सुबह सबसे पहले पी सकते हैं।
2. स्वस्थ स्नैकिंग - विटामिन ई जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ अपने आहार को पूरा करने के लिए स्नैकिंग सबसे अच्छा तरीका है जो आपकी त्वचा की लोच में सुधार करने के लिए बेहद फायदेमंद है। इसलिए अपने बिस्कुट और नूडल्स को नट्स और बीजों से बदलें। आप इसे मिक्स करके अपने साथ कहीं भी ले जा सकते हैं। यह आपको पूर्ण और ऊर्जावान बनाए रखने में भी मदद करेगा।
3. सूप - हम में से ज्यादातर लोग सर्दियों के दौरान सलाद नहीं खाना चाहते हैं। चिंता न करें! अपने उबाऊ सलाद को गर्म, मसालेदार और स्वादिष्ट सूप के साथ छोड़ दें। आप कद्दू का सूप, फूलगोभी का सूप, मशरूम का सूप, टमाटर का सूप और रसम ले सकते हैं जो आपको गर्म और हाइड्रेटेड रखेग
4. साबुत अनाज - अनाज हमारे आहार में ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। लेकिन इन दिनों हम सिर्फ मैदा ही खा रहे हैं। ज्वार, बाजरा, रागी और जौ जैसे बाजरा में गेहूं की तुलना में अधिक फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। आप इस बात से अवगत होंगे कि सुस्त दिखने वाली त्वचा को पुनर्जीवित करने में एंटीऑक्सिडेंट बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आप इन्हें अपने आटे में मिला सकते हैं या दलिया के रूप में ले सकते हैं।
5. दाल- दाल प्रोटीन का समृद्ध स्रोत है। प्रोटीन में दो अमीनो एसिड होते हैं, जिनका नाम एल-लाइसिन और एल-प्रोलाइन है। ये अमीनो एसिड कोलेजन के संश्लेषण में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं जो त्वचा की लोच, जलयोजन और समग्र त्वचा स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
इसके अलावा जितना हो सके प्रोसेस्ड और अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड से बचें। वे आपके रक्त में विषाक्त पदार्थों को बढ़ाते हैं जो आपकी त्वचा को सुस्त बना देंगे। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अनुकूलन हमेशा महत्वपूर्ण होता है। इसलिए हमेशा ऐसे आहार का पालन करें जो आपकी उम्र, ऊंचाई, वजन, शारीरिक स्थिति जैसे गर्भावस्था और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर आपके लिए तैयार हो।
2. स्वस्थ स्नैकिंग - विटामिन ई जैसे सूक्ष्म पोषक तत्वों के साथ अपने आहार को पूरा करने के लिए स्नैकिंग सबसे अच्छा तरीका है जो आपकी त्वचा की लोच में सुधार करने के लिए बेहद फायदेमंद है। इसलिए अपने बिस्कुट और नूडल्स को नट्स और बीजों से बदलें। आप इसे मिक्स करके अपने साथ कहीं भी ले जा सकते हैं। यह आपको पूर्ण और ऊर्जावान बनाए रखने में भी मदद करेगा।
3. सूप - हम में से ज्यादातर लोग सर्दियों के दौरान सलाद नहीं खाना चाहते हैं। चिंता न करें! अपने उबाऊ सलाद को गर्म, मसालेदार और स्वादिष्ट सूप के साथ छोड़ दें। आप कद्दू का सूप, फूलगोभी का सूप, मशरूम का सूप, टमाटर का सूप और रसम ले सकते हैं जो आपको गर्म और हाइड्रेटेड रखेगा।
4. साबुत अनाज - अनाज हमारे आहार में ऊर्जा का मुख्य स्रोत है। लेकिन इन दिनों हम सिर्फ मैदा ही खा रहे हैं। ज्वार, बाजरा, रागी और जौ जैसे बाजरा में गेहूं की तुलना में अधिक फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। आप इस बात से अवगत होंगे कि सुस्त दिखने वाली त्वचा को पुनर्जीवित करने में एंटीऑक्सिडेंट बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आप इन्हें अपने आटे में मिला सकते हैं या दलिया के रूप में ले सकते हैं।
5. दाल- दाल प्रोटीन का समृद्ध स्रोत है। प्रोटीन में दो अमीनो एसिड होते हैं, जिनका नाम एल-लाइसिन और एल-प्रोलाइन है। ये अमीनो एसिड कोलेजन के संश्लेषण में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं जो त्वचा की लोच, जलयोजन और समग्र त्वचा स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
इसके अलावा जितना हो सके प्रोसेस्ड और अल्ट्रा प्रोसेस्ड फूड से बचें। वे आपके रक्त में विषाक्त पदार्थों को बढ़ाते हैं जो आपकी त्वचा को सुस्त बना देंगे। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अनुकूलन हमेशा महत्वपूर्ण होता है। इसलिए हमेशा ऐसे आहार का पालन करें जो आपकी उम्र, ऊंचाई, वजन, शारीरिक स्थिति जैसे गर्भावस्था और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर आपके लिए तैयार हो।
बाइट एंड डाइट में आपका स्वागत है,
हम भारत में अग्रणी व्यक्ति-पोषण विशेषज्ञ हैं। हम यहां "डाइटिंग की अवधारणा को मोड़ने" के लिए हैं, जिसका अर्थ है कि आपको स्वस्थ रहने के लिए खुद को भूखा रखने की आवश्यकता नहीं है, आपको बस अपने लिए सही भोजन चुनने के लिए पर्याप्त स्मार्ट होने की आवश्यकता है।
हमारा मुख्य उद्देश्य पेशेवर परामर्श को सभी के लिए आसान, वहनीय और सुविधाजनक बनाना है। हम आपको पॉकेट-फ्रेंडली न्यूट्रिशन प्लान प्रदान करते हैं जो आपको बिना किसी साइड इफेक्ट के आपकी बीमारियों का प्रबंधन करने में मदद करेगा।
हम आपकी दवाओं की खुराक को कम करने या उन्हें खत्म करने में आपकी मदद करते हैं। इसका मतलब है कि आपको दवाइयाँ लेने की बिल्कुल भी ज़रूरत नहीं है - सर्द लगता है! हाँ लेकिन यह संभव है।
